Danseterapi vinder frem

Lene danser sig ud af mørket

Jeg har været langt nede og overvejede selvmord.

Lene Andersen, blomsterdekoratør, Nibe

 

Så længe Lene Andersen kan huske tilbage har hun haft lavt selvværd og været uvenner med sin krop. Det vender danseterapi om på.

- Bægeret flyder over for to år siden, fortæller den 53-årige blomsterdekoratør fra Nibe. Hun har overset symptomer på stress.

  Foto: (Privatfoto)

- Det var virkelig flovt, at blive sygemeldt. Arbejdsmæssigt har jeg altid følt, at jeg skulle bevise, at jeg duede til noget for at få anerkendelse, fortæller Lene, der er fraskilt og mor til to voksne børn. 

 

Jeg følte, at min krop var fuldstændig "død"
 

Lene Andersen, blomsterdekoratør, Nibe

Lene får en depression. Foto: Free Stock Photos

Oven i Lenes stressbelastning får hun en depression. Hun er fortvivlet og har svært ved, at se en vej ud af mørket. Hun er ramt af en livskrise.

Jeg havde oplevelsen af, at alle ville være bedre tjent uden mig,

Lene Andersen, blomsterdekoratør, Nibe 

  Foto: (Privatfoto)

Et tilfældigt møde med danseinstruktør og coach Rikke Bruun-Mortensen fra Aalborg skal vise sig, at blive et vendepunkt.

Rikke Bruun-Mortensen har danset det meste af sit liv, og finder stadig stor glæde ved dans og bevægelse. Foto: (Privatfoto)

​Rikke Bruun-Mortensen har danset det meste af sit liv, og er meget begejstret for danseterapi, da hun kan se, hvordan mange får kontakt med kroppen via dans.

Hun tilbyder Lene et danseterapi-forløb. Lene er dog meget i tvivl. Skal hun takke ja til tilbuddet?

Og kan det virkelig passe at dans har en terapeutisk effekt og hvordan mobiliserer man kræfter til at finde dansesko frem og tage afsted, når man er ramt af stress og depression?

00:14

Lene Andersen vil helst blive hjemme, da hun er sygemeldt med stress og depression.

Luk video

 

Danseterapi er kroppens sprog.

Marian Chaser, psykiater, USA

 

Danseterapi får et gennembrud tilbage i 1940´erne i USA, hvor psykiater Marian Chaser eksperimenterer med dans, som led i behandlingen af psykiatriske patienter. 
Hun har selv en fortid, som professionel danser og har erfaret, at dans kan åbne op for følelser i kroppen, når ord ikke slår til. 

  Foto: (Arkivfoto)

De gode erfaringer betyder, at danseterapi i dag er implementeret, som en fast del af behandlingen på flere psykiatriske hospitaler i USA.

Danseterapi viser sig også at have en positiv effekt på hjemvendte soldater, der har svært ved at sætte ord på krigens oplevelser. 

Dans kan være fremtidens terapi

Danseterapi er en terapiform, hvor dans og psykoterapi integreres i krop og sjæl.

Flere forskere indenfor bevægelse, dans og danseterapi spår en lys fremtid for den alternative terapiform, som de mener har en terapeutisk effekt og gavner det mentale helbred.

Det mener blandt andre Helle Winther, forsker fra Københavns Universitet. 
Dansens sanselighed giver mennesker mulighed for at mærke kroppen, siger hun og ser et stort potentiale og kan sagtens forestille sig, at der udvikles dans på recept i nær fremtid.

 

Kilde: Wikipedia og forskningsmateriale, Helle Winther, Kbh. Universitet.

Danseterapi er gået fra at være forholdsvis ukendt i Danmark til at vinde frem som en mere udbredt terapiform. Foto: Mark Remissa Ritzau Scanpix

  Foto: Jonathan Kendrick Free Stock Photo

Historien viser, at forskellige kulturer i verden altid har brugt dans, som et universielt sprog at udtrykke sig på. I mange lande indgår dans også som en del af ritualer og ses for eksempel som regndans, krigsdans og mange flere.

Sound on/off

Det er så forløsende, at danse.

Rikke Bruun-Mortensen,coach i danseterapi

Rikke Bruun-Mortensen har fået øjnene op for at danseterapi kan hjælpe mennesker, der er udfordret af psykiske problemer.

Det har hun blandt andet erfaret med Lene Andersen, som sagde ja til at prøve danseterapi.

- Tænk på holdningen og op med hagen. Her kommer jeg, lyder det fra 48-årige Rikke Bruun-Mortensen, mens hun har Lene og Lenes veninde i danseterapi i studiet Dance Action i Aalborg. Hun har taget en coachuddannelse og fortæller, at det ikke er tilfældigt.

 - Jeg har altid interesseret mig for psykologi,og har også selv gået hos en psykolog, fortæller hun.

Rikke Bruun-Mortensen er indehaver af Dance Action i Aalborg. Foto: (Privatfoto)

- Privat havde jeg selv nogle år, hvor jeg gik og fumlede med, hvad skal jeg, når jeg bliver for gammel til at danse, og hvad synes jeg er interessant?

 

Det er vigtigt, at kvinder får selvværd og det kan de gennem dans siger Rikke Bruun-Mortensen om danseterapi. Foto: (Privatfoto)

- Jeg fandt ud af, at det her med at løfte folk var faktisk noget jeg altid havde gjort i Dance Action, fortæller Rikke. 

Rikke Bruun-Mortensen, coach og indehaver af Dance Action mener at man gennem dans får en helt særlig kontakt til følelser, der er gemt i kroppen.   Foto: (Privatfoto)

Hun har i over 25 år beskæftiget sig med børn og unge, og oplever, at selvværd kan styrkes gennem dans.

Lene Andersen husker stadig, hvordan det føltes første gang hun møder Rikke i Dance Action i Aalborg.
 
- Den måde hun tog imod mig var bare så dejlig, og jeg følte mig tryg ved hende, fortæller Lene. 

 

00:28

Se mere i programmet forneden. Foto: Daniel Mikkelsen

Luk video

 

Nu kan jeg mærke min krop igen

Lene Andersen, blomsterdekoratør, Nibe

Lene husker tydeligt, hvordan hun havde det, før hun besluttede sig for at give danseterapi en chance. 

Jeg har fået meget mere overskud.

Lene Andersen, blomsterdekoratør, Nibe

  Foto: Pia Stuckert

 

Livet har ændret sig markant efter et intenst forløb med masser af bevægelse og dansetrin hos coach Rikke Bruun-Mortensen i Dance Action i Aalborg. 

- Nu kan jeg mærke min krop, fortæller en glad Lene Andersen. 

 

Danseterapi har vendt op og ned på Lenes liv. Hun har fået mere overskud og det er en stor forskel i forhold til, hvordan hun har haft det. 

- Jeg havde mistet lysten til at stå op og sov det meste af dagen, fortæller hun. Det eneste, der kunne afholde mig fra at give op var mine to børn.

Jeg elsker dem højt, og ville ikke påføre dem, den smerte jeg oplevede da min mor tidligt i min barndom begik selvmord og efterlod mig og mine tre yngre søskende alene, fortæller hun. 

At Lene føler større livsglæde stemmer overens med de forskningsresultater Helle Winther fra Kbh. Universitet har gjort.

Bevægelser i danseterapi gør at man dykker dybere ned i kroppen og får undersøgt, hvad man kæmper med og måske har fortrængt.

Der er fuldt fokus på danseterapi i disse år. Foto: Ib William Christensen

Danseterapien er med til at genoprette forbindelsen til kroppen og dermed også styrke personlige ressourcer.

 - Jeg er virkelig overrasket over de gode resultater jeg har opnået gennem danseterapi.

- Det er det bedste, der er sket for mig, fortæller Lene. 

Erfaring ikke nødvendig

Erfaring med dans er ikke nødvendig for at deltage i danseterapi. Egne naturlige bevægelser har en værdi i sig selv, fordi de giver mulighed for at lære, hvordan man meningsfuldt kan udtrykke sig.​​​​​​ Danseterapi handler ikke om udførelsen af bevægelser, men mere om, hvad der ligger til grund for de bevægelser man udfører.Kilde: Dansk Psykoterapeutforening. 

- Nu har jeg kontakt med min krop, og det betyder, at jeg bedre kan sige til og fra, fortæller hun. 

- Når man danser får man tanker ned i kroppen og kontakt med den, og det er så skønt. Man føler en indre ro og er tilstede i nuet. Fyldt med energi og glæde, som en sommerfugl, der har forladt sin puppe og børstet støvet af sig - fyldt med mod på at tage del i livet. 

Det er det bedste, der er sket i mit liv. Man bliver glad i låget 

Lene Andersen, blomsterdekoratør, Nibe

Se hele udsendelsen: "Danseterapi"  her:

14:35 Luk video

Tilrettelæggelse: Zita Hvid
Fotograf: Daniel Mikkelsen
Redaktør: Ingrid Buch
Tekst: Pia Stuckert 
Kilder: Helle Winther Kbh. Universitet og Mette Ørberg, kropsterapeut.