Det kan være lidt af en øjenåbner at tjekke sin skærmtid. Det oplever familien i ”Vores anbefalede liv”.

Hvor mange timer bruger du om ugen på Instagram? For Sofie Starcke fra Saltum var det lidt af en åbenbaring at tjekke sin skærmtid på sin smartphone.

- Uh! Jeg er seks timer på Instagram på en uge, siger hun overrasket.

Manden Mark Larsen bruger fem timer om ugen på Facebook, kan han konstatere.

I alt er Sofies daglige skærmtid på telefonen 3 timer og 9 minutter, mens Marks daglige gennemsnit er 2 timer og 11 minutter.

Se ”Vores anbefalede liv” her – artiklen fortsætter under programmet.

Se tredje afsnit af "Vores anbefalede liv" her.

Familien har sagt ja til at være forsøgskaniner i fire uger i TV2 Nords nye eksperiment, som tester de officielle råd og anbefalinger fra myndighederne.

Tredje uge af eksperimentet handler blandt andet om skærmtid.

- Jeg er glad for den her udfordring, siger Mark Larsen.

- Ja, det skal nok blive godt, supplerer Sofie Starcke.

30 minutter om dagen

Et af rådene fra Sundhedsstyrelsen er at lave aftaler om skærmbrug i familien.

I hjemmet i Saltum er der allerede regler for børnene, som må bruge skærmen i 30 minutter om dagen, men som noget nyt beslutter Sofie Starcke og Mark Larsen sig for, at de voksne også max må bruge 30 minutter i hverdage på underholdning fra skærme.

Praktiske ting som Aula, opskrifter og telefonsamtaler tæller ikke med i de 30 minutter – men det gør serier på Netflix og fodboldkampe i fjernsynet.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger om skærmbrug

  • Brug ikke skærm op til sovetid

  • Lad din telefon eller tablet blive ude af soveværelset

  • Brug tid væk fra skærmen og husk at være fysisk aktiv

  • Vær opmærksom på det forbrug af sociale medier, og hvordan brug af skærm påvirker din trivsel

  • Børn under to år bør ikke bruge skærm uden aktivt samvær med en voksen

  • Begræns brug af skærm, når du er sammen med dit barn

  • Interessér dig for dit barns digitale liv

  • Lav aftaler om skærmbrug i familien, som gælder både barn og voksen

En aftale om skærmtid for både børn og voksne er en god idé, siger Maja Bæksgård Jørgensen, der er sektionsleder i Sundhedsstyrelsen.

- Børnene gør tit, som forældrene gør. Hvis vi beder dem om at lægge skærmen væk, og vi selv sidder med den, kan det være svært for dem at efterleve, siger hun.

Savner skærmtid i sofaen

Det viser sig hurtigt for familien, der også har testet råd om kost og motion, at netop skærmforbrug kan være svært at skrue på.

- Jeg savner oprigtigt at sætte mig i sofaen om aftenen, når ungerne sover, og bare koble af, siger Sofie Starcke halvvejs gennem ugen.

Foto: Michael Guldbrandt

Mark Larsen savner at se fodboldkampe, og i løbet af ugen må han nøjes med at tjekke resultater på LiveScore.

Og lykkes det så for familien at holde sig under de 30 minutter om dagen på underholdning fra skærmen?

Det kan du se i tredje afsnit af "Vores anbefalede liv" længere oppe i artiklen eller på TV 2 Play.


Foto: Mads Frost / TV2 Nord

Vinderne af de fire priser, der uddeles til Årets Nordjyde, er nu fundet. Mød dem her.

Søndag aften er det endelig blevet afsløret, hvem der løber med priserne til dette års udgave af Årets Nordjyde.  

Nordjyderne har indstillet 192 forskellige personer til de fire priser, som er Årets Nordjyske Talent, Årets Nordjyske Iværksætter, Årets Nordjyske Ildsjæl og Årets Nordjyske Ambassadør. 

Se Årets Nordjyde her. Artiklen fortsætter under videoen.

Sammen med titlen og hæderen har alle fire fået overrakt en bronzeskulptur af den nordjyske kunstner Lene Purkær Stefansen og en check på 15.000 kroner. 

Det er et dommerpanel, der har udvalgt de fire vindere, som du kan møde her: 

Årets Nordjyske Talent – Frederikke Voss Vestergaard 

Foto: Mads Frost / TV2 Nord

Sprinttalentet Frederikke Voss Vestergaard fra Aalborg vinder Årets Nordjyske Talent. 

Til daglig træner den 17-årige løber på atletikstadion i Aalborg, og hun har allerede udmærket sig ved danmarksmesterskaberne for seniorer ved både at tage medalje og sætte en ny danmarksrekord. 

Nomineret til Årets Nordjyske Talent var også travtræner Nicklas Korfitsen og crossfit-atlet Freja Stenbakken. 

Årets Nordjyske Iværksætter - Henrik Bro Christensen 

Foto: Mads Frost / TV2 Nord

Virksomhedsejer Henrik Bro Christensen vinder Årets Nordjyske Iværksætter. 

Henrik Bro Christensen vinder for gennem tiden at have udviklet flere selskaber som iværksætter. 

Senest med en idé om, at lave en maskine, der kan reparere beskadigede fælge fra biler, så de kan komme ud at rulle igen.  

Nomineret til Årets Nordjyske Iværksætter var også Freddie Bjørn Sørensen, der som 15-årig har sit eget bilrengøringsfirma og Jakob Grønlund, der arrangerer og sælger knallertture. 

Årets Nordjyske Ildsjæl - Tove Fønss 

Foto: Mads Frost / TV2 Nord

Tove Fønss vinder prisen som Årets Nordjyske Ildsjæl for sit store engagement og mange initiativer i Hou og omegn.  

Senest har hun haft en stor rolle i opbygningen af Hou Mole. 

Nomineret til Årets Nordjyske Ildsjæl var også hjertekirurg Martin Agge Nørgaard og Lene Kryger Schade, der arrangerer sommerlejre for polske børnehjemsbørn.  

Årets Nordjyske Ambassadør - Rikke Nielsen 

Foto: Mads Frost / TV2 Nord

Rikke Nielsen vinder Årets Nordjyske Ambassadør for sin utrættelige indsats med LykkeLiga, hvor hun har gjort børn og unge fra specialområdet til håndboldstjerner.  

Rikke Nielsen har været primus motor i at brede konceptet ud i hele landet fra basen i Nordjylland, og LykkeLiga er endda etableret i Grønland og på Færøerne. 

Nomineret til Årets Nordjyske Ambassadør var også Jette Andersen fra Dana Cup og musiker Lars Lilholt. 

Du kan se flere billeder fra festaftenen her.

Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord
Foto: Mads Frost / TV2 Nord

Det var en weekend i litteraturens tegn, da Skørping for anden gang afholdt et Litterært Folkemøde.

KulturStationen i Skørping lagde hus til det litterære folkemøde, hvor fokus var på de danske forfatteres betydning i fortid, nutid og fremtid.

Store navne som forfatter Jesper Wung-Sung lagde vejen forbi, og i alt tilbragte 500 mennesker weekenden med litteraturen som omdrejningspunkt.


Søndag skal Årets Nordjyde kåres for ottende gang, og du kan se eller gense programmet i toppen af artiklen.

Årets Nordjyde er TV2 Nords årlige prisuddeling, hvor vi hylder Nordjylland og nordjyderne. Der er i år fire priser, der skal uddeles.

Det store show afholdes i år på spillestedet Støberiet i Nibe.

Nordjyderne har indstillet i alt 192 kandidater til de fire priser og ud fra denne bunke har dommerpanelet udvalgt i alt 12 nominerede.

Vinderne får udover ære og hæder en statuette lavet af den nordjyske kunstner Lene Purkær Stefansen og 15.000 kroner.


Tropisk orkan holder kurs mod Danmark — ny regnfuld uge venter

Foto: Mads Claus Rasmussen / Ritzau Scanpix

Orkanen Kirk truer med store mængder regn og kraftige vindstød på torsdag.

Efter fem dage med sol og tørvejr, vender billedet 180 grader i den kommende uge.

Regn og rusk er på programmet, og flere blade står til at blive rystet af træerne i dagene op til efterårsferien.

Prognoserne holder også fast i, at den tropiske orkan Kirk kommer til at passere Danmark i næste uge. Den er lige nu en kategori 2-orkan over Atlanterhavet.

To regnvejr på ugens første to dage

Mandag starter vejrskiftet, da en front passerer hen over landet fra sydvest.

Fronten sender stedvis regn over næsten hele landet, dog i små mængder. Bornholm kan være heldig at gå helt fri for regnen.

Tirsdag venter et nyt regnvejr. Det vil trække op over landet fra syd, og denne dag vil hele landet blive ramt af regnen.

Op mod 40 millimeter regn fra Kirk

Onsdag starter dagen med regn i Østdanmark, men ellers vil dagen stå på bygevejr.

Samtidig vil orkanen Kirk, som har luret over Atlanterhavet i mere end en uge, gå i land i Frankrig.

Her mister den dog hurtigt pusten og dens stormstyrke, men Kirk vil fortsat kunne bidrage med store regnmængder og kraftige vindstød.

Prognose for akkumulerede nedbørsmængder til og med fredag aften. Op mod 40 millimeter falder om torsdagen. Foto: TV 2 Vejret

Flere vejrmodeller viser, at Kirk kommer til Danmark på torsdag, hvor den kan vride op mod 40 millimeter regn ud af skyerne.

Vindstød af stærk storm

På bagsiden af regnvejret fra Kirk ventes kraftige vindstød.

Torsdag aften og ud på natten kan der komme vindstød af stormstyrke over det sydøstlige af Danmark.

Prognose for vindstød torsdag klokken 23. Foto: TV 2 Vejret

Særligt for Østersøen og Bornholm kan vindstødene være af stærk storm ud på natten.

Her fire dage før tid er prognoserne omkring 90 procent sikre, så de sidste detaljer om torsdagens vejr kan nå at ændre sig.

Hos TV 2 Vejret holder vi selvfølgelig øje med de næste dages udvikling i prognoserne.

Mest tørt på fredag, men blæsende

Fredag har udsigt til at blive ugens eneste tørvejrsdag. Til gengæld bliver det også en blæsende en af slagsen.

Syvdøgnsskema gældende fra mandag 7. oktober til og med søndag 13. oktober. Foto: TV2 Vejret

Næste weekend står på regn og byger, som vil sætte punktum for en våd og blæsende uge.


Faldende medlemstal truer: Nu lokker lokal svømmeklub med særligt tilbud

Der blev svømmet 95.050 meter til dagens arrangement i Terndrup Svømmehal.

- Det er jo blandt andet for at komme på landkortet, og for at få vist, vi er en svømmeklub her.

Sådan lyder det fra træner og bestyrelsesmedlem fra svømmeklubben SMUT i Terndrup, Heidi Gornitzka Olesen.

Svømmeklubben i Terndrup har nemlig haft problemer med et faldende medlemstal. På trods af det formår de at komme tilbage og få nye ting og nye hold oprettet.

Derfor inviterede man søndag svømmeglade gæster gratis indenfor i håbet om at skabe mere fokus omkring den lokale svømmeklub. Det var i forbindelse med, at man deltog i SvømDanmarks årlige arrangement 'Den Store Svømmedag', som man deltog i for første gang.

Selvom arrangementet er en optakt til Danmarks Motionsuge, som starter i næste uge, så skal det også være en hjælp til de lokale klubber med at få nye medlemmer og skaffe penge.

- Jeg tror, vi kommer til at stå stærkere - både i forhold til sammenholdet i svømmeklubben, men også i forhold til at skabe fokus på, at den er her, pointerer Heidi Gornitzka Olesen.

En hjælpende hånd

På trods af at arrangementet er gratis for besøgende, så giver det penge i lommerne på de lokale svømmeklubber.

Hver klub har nemlig sørget for sponsorerer, som sponsorerer svømmerne. Samtidig står SvømDanmark også bag en landsdækkende konkurrence, for hvor mange der hopper i vandet i hver klub, og i hvilken klub der bliver svømmet længst.

- Det her er en af måderne, vi kan gøre det billigere at svømme for dem, som er medlemmer. Det med, at vi kan få samlet nogle sponsorater ind på andre måder, gør en forskel, som kan komme til glæde for medlemmerne, siger Heidi Gornitzka Olesen.

Derudover har svømmeklubben SMUT også arrangeret, at der blandt andet også er præmier til den yngste og ældste svømmer. Alle svømmere får også et diplom for deres præstation.

- Vi skal holde gang i lokalsamfundet

For parret Jette Dam Jensen og Per Bjergene Larsen handler det ikke kun om udsigten til et diplom.

- Jeg trænger i den grad til at få noget mere motion i livet, så det er derfor, jeg er her, fortæller Jette Dam Jensen.

Sammen har de sat målet, at de skal svømme over en kilometer.

- Det er jo også for at støtte op om et godt arrangement, pointerer Per Bjergene Larsen.

Parret kommer ikke selv fra Terndrup, men fra Bælum, men for dem er svømmehallen i Terndrup den nærmeste.

Derfor er de ikke i tvivl om, at de bliver nødt til at støtte op dagens arrangement. Både for svømmeklubben, men også for lokalområdet.

- Vi skal jo prøve at bevare lokalsamfundet og holde gang i det. Hvis ikke vi gør det, så dør det, lyder det fra Per Bjergene Larsen.