I morgen skal du svede ekstra på job - her er forklaringen
Thisted Forsikring er en af de arbejdspladser, der er hoppet med på bølgen og har indført motionsdag.
Vi ved det godt: Det hjælper at være fysisk aktiv – også i arbejdstiden.
Mandag begynder Arbejdspladsernes motionsuge, hvor virksomheder landet over bruger tid på at motionere i arbejdstiden.
Også her i Nordjylland, hvor langt over 50 virksomheder deltager ifølge Dansk Firmaidræt.
Og det er helt generelt en rigtig god ide at være fysisk aktiv. Også i arbejdstiden, lyder det fra en ekspert.
- Vi er blevet mere opmærksomme på, at det belaster kredsløbet og det muskulaturen sender rundt i kroppen. Og man har fundet ud af, at også muskulaturen sender signaler, som andre organer har gavn af.
- Det gør, at du får en rent fysiologisk eller anatomisk sundere krop, og det betyder, at du har vanskeligere ved at udvikle nogle af de store livstilssygdomme, forklarer Jesper Franch, lektor ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi, på Aalborg Universitet.
Duel mellem Motorstyrelsen og Alfa Laval
I Aalborg skyder Motorstyrelsen og Alfa Laval Arbejdspladsernes Motionsuge i gang med en såkaldt 'nabodyst.'
Her skal de ansatte konkurrere om, hvem der kan gå flest runder på en fastlagt rute.
I Alfa Laval har de stort fokus på både fysisk og psykisk velvær.
De har blandt andet pausegymnastik i arbejdstiden.
Vigtigt med regelmæssig motion
Udover at det helt generelt er vigtigt at være aktiv, er det også bedst at være det regelmæssigt, fortæller Jesper Franch.
- Sundhedsstyrelsen vil gerne have, vi er aktive hver dag en halv times tid med moderat intensitet, og at vi så har et par gange om ugen, hvor vi er mere aktive, forklarer han og fortsætter:
- Hvis man kan være det i arbejdstiden nogle dage, vil det være et fantastisk bidrag til at opretholde en sund krop, slutter AAU-lektoren.