Kronisk kræft tog Martins stemmebånd - men han bekymrer sig ikke om dagen

Martin Riis Kastrup har kronisk kræft. Da kræften blussede op første gang, var han udsat for ekstremt stress og pres, hvor bekymringerne fik lov at fylde. Nu har han fundet "hjernero".

Hvert år går Martin Riis Kastrup til kontrolbesøg. 

Han lever med en kronisk kræftsygdom, der betyder, at han lever med et par tumorer i kroppen.

Første gang sygdommen blussede op var i 2015. Dengang blev han ramt af ekstremt pres og stress, og det førte til en masse bekymring.

I begyndelsen af 2023 kunne lægerne konstatere, at en tumor i halsen var vokset.  

Den var gået rundt om nerven til højre stemmebånd og var vokset sig så stor, at lægerne var nødt til at skære nerven af. 

Derfor har Martin Riis Kastrup den dag i dag en lettere hæs stemme, da det kun er det ene stemmebånd, der virker. Det andet står helt stille. Men i år var han bedre gearet til at håndtere bekymringerne.

- Jeg har kunnet mærke stor forskel i mine forløb. I 2015 havde jeg ingen redskaber til at skabe hjernero. Jeg bekymrede mig hele tiden og havde ikke så meget mentalt overskud til at håndtere den situation jeg stod i.

- I år har jeg været meget bedre til at begrænse, hvor meget tid jeg bekymrer mig. Jeg har haft en masse bekymringer, men jeg har været bedre til at begrænse, hvor meget tid jeg bruger på dem, påpeger Martin Riis Kastrup.

Tænketid

Martin er uddannet psykolog og har netop udgivet bogen "Hjernero" sammen med Mads Vangsgaard Hyldig, der er veteran. 

Medforfatteren er også uddannet psykolog og har været udsendt til Afghanistan, hvor han oplevede det store pres og stress, som de forsøger at hjælpe folk af med i den nye bog. 

Et af redskaberne i bogen er "tænketid". Tænketiden er et afgrænset tidspunkt sidst på dagen, hvor man må bruge sin tid på at bekymre sig. Hvis en bekymring dukker op i løbet af dagen er det helt naturligt, men man må ikke bruge mere energi på den før tænketiden.

- Rigtig mange vil synes, at det er enormt svært, men man kan øve sig over tid til at blive bedre og bedre til at udskyde bekymringerne. I starten lykkes man måske kun med at udskyde bekymringer i en time, siger Martin Riis Kastrup.

Han har selv formået at holde de mange bekymringer fra årets kræftforløb væk indtil tænketiden sidst på dagen. 

Folk står ikke nødvendigvis i samme udfordringer som et slemt sygdomsforløb eller en udsendelse. Men det betyder ikke, at redskaberne ikke kan bruges. 

- Folk kan stå foran store udfordringer. De har lyst til at bekymre sig om det konstant. Mange kan føle sig mentalt overvældet. Måske begynder man at føle symptomer på stress. 

- Man mærker trykken i brystet eller spændinger i nakken. Det er noget af det, der sker, når man bruger for lang tid på bekymringer, påpeger Martin Riis Kastrup, og understreger, at alle kan læse bogen.

- Bogen er til det almindelige menneske, der har et velfungerende liv, men som fra tid til anden kan føle sig mentalt presset over arbejde eller bare med relationer i al almindelighed, slutter Martin Riis Kastrup. 


Forsiden lige nu

010324 Lone Olesen røde kors lich 14688

Ubarmhjertig tyv på spil: Ripper flere genbrugsbutikker

ledighed

Historisk lav ledighed: Men to nordjyske kommuner i kedelig top

Bankocenter Danmark

Kunne du tænke dig en bankohal? Nu har du chancen

ava 2

play - Der er stor forskel på at synge "I love you" og "jeg elsker dig"

280224 one og Freddy Larsen jewi 14616

play Lone og Freddys hus skal væltes for at gøre plads til motorvej - men de ved ikke hvornår

010324 Lone Olesen røde kors lich 14688

Ubarmhjertig tyv på spil: Ripper flere genbrugsbutikker

ledighed

Historisk lav ledighed: Men to nordjyske kommuner i kedelig top

Bankocenter Danmark

Kunne du tænke dig en bankohal? Nu har du chancen

ava 2

play - Der er stor forskel på at synge "I love you" og "jeg elsker dig"

280224 one og Freddy Larsen jewi 14616

play Lone og Freddys hus skal væltes for at gøre plads til motorvej - men de ved ikke hvornår

Helen Brink

Pludselig en dag kunne Helen ikke sige sit eget navn – først 27 år senere fik hun hjælp af botox

Billede1

Vær opmærksom i trafikken: Her skal du fra i dag sænke hastigheden

Linnea og Marcs datter blev født på en dato, der ikke eksisterer hvert år

rideklub 1

Omstridt rideklub har taget stor beslutning

20230930-182700-L-5360x3576ma

Aalborg Håndbold klar til Champions League-kvartfinale

290224 Thorup Maskinhandel kasc 14670

play Emil fik stjålet udstyr for 400.000 kroner: Nu er det utrolige sket

290224 290224 Aalborg Forsyning: pumpehuse og Pernille yuri 14638

play Det handler om dit, mit og vores drikkevand: Aalborg Forsyning tordner mod lovforslag

gallery Se billederne: Her er Danmarks dyreste autocamper

Billede1

Vær opmærksom i trafikken: Her skal du fra i dag sænke hastigheden

Linnea og Marcs datter blev født på en dato, der ikke eksisterer hvert år

rideklub 1

Omstridt rideklub har taget stor beslutning

20230930-182700-L-5360x3576ma

Aalborg Håndbold klar til Champions League-kvartfinale

290224 Thorup Maskinhandel kasc 14670

play Emil fik stjålet udstyr for 400.000 kroner: Nu er det utrolige sket

290224 290224 Aalborg Forsyning: pumpehuse og Pernille yuri 14638

Det handler om dit, mit og vores drikkevand: Aalborg Forsyning tordner mod lovforslag

gallery Se billederne: Her er Danmarks dyreste autocamper

290224 Skudår fødselsdag nara 14662

Jytte har levet i 80 år, men fylder kun en fjerdedel: Blev drillet af søskende, fordi hun ikke havde “rigtig fødselsdag”

290224 290224 Nedbrændt vaskeri vasker igen thma 14668

play - Det var bare det, der ikke skulle ske. Det var ikke sådan, vores fremtid skulle se ud

NY 270224 IN 19 Demente overfalder hinanden V1.mxf Still

Plejehjemsansatte udsættes for kvælertag og spyt: Personalet får kurser i magtanvendelse

1510 vindmøller lindø

Omfattende vindmølle-projekt bliver langt mindre end ventet

20140515-211115-L-4121x2814ma

Aldrig set før: Nordjysk fodboldspiller tager barsel

280224 Morten Mejdahl maje 14615

Stolt Venstre-slægtsmedlem truer med udmeldelse

astman wormslev nyt

play PORTRÆT: Nu skal Ulla Astman være kontorchef og bedstemor

20240110-185556-5-9166x6111ma

Stjal vinflasker og kom dem i bukserne - så gik det galt

Politi politimotorcykel

Kæmpe efterforskning efter borgerhenvendelse: Knaldet for 3,8 mio. kr. GPS-udstyr

290224 Skudår fødselsdag nara 14662

Jytte har levet i 80 år, men fylder kun en fjerdedel: Blev drillet af søskende, fordi hun ikke havde “rigtig fødselsdag”

290224 290224 Nedbrændt vaskeri vasker igen thma 14668

- Det var bare det, der ikke skulle ske. Det var ikke sådan, vores fremtid skulle se ud

NY 270224 IN 19 Demente overfalder hinanden V1.mxf Still

Plejehjemsansatte udsættes for kvælertag og spyt: Personalet får kurser i magtanvendelse

1510 vindmøller lindø

Omfattende vindmølle-projekt bliver langt mindre end ventet

20140515-211115-L-4121x2814ma

Aldrig set før: Nordjysk fodboldspiller tager barsel

280224 Morten Mejdahl maje 14615

Stolt Venstre-slægtsmedlem truer med udmeldelse

astman wormslev nyt

PORTRÆT: Nu skal Ulla Astman være kontorchef og bedstemor

20240110-185556-5-9166x6111ma

Stjal vinflasker og kom dem i bukserne - så gik det galt

Til forsiden

Til forsiden